关于如何养生并制作养生食谱

1、首先将大米淘洗干净，浸泡 30 分钟左右

2、红枣去核，桂圆干剥壳去核。

3、把浸泡好的大米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢熬

4、接着放入红枣和桂圆肉，继续熬煮 30 - 40 分钟，期间要不时搅拌，防止粘锅。直到大米软烂，粥变得浓稠，加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可关火。