如何维持正常体重（不能说减肥）

1、要定期测量体重指数。

2、维持正常腰围。

3、践行“健康一二一”理念。

4、食物多样化，有规律的饮食。

5、针对各年龄段，进行合适量的运动，老年人可根据自身情况减量。

6、将运动量融入日常生活中。