积极心理的练习方法

1、每天写成长日记，记录自己的喜怒哀乐。

2、每天睡觉前定期做冥想，也可以做集体冥想。

3、每天早上起床后对着镜子做心理暗示，微笑着对自己说一句鼓励的话。