1、取黑豆50克左右。高粱米150克
2、参在一起。掏洗干净。一起浸泡，大概浸泡10个小时以上。
3、注意，浸泡豆子的水成为黑色，掏洗干净就好了。
4、加水3000毫升左右。加入大枣9枚、枸杞2克。就可以煮了。
5、看看这粥多好。
6、盛出一碗。
7、这就是煮好的粥。食疗，可不是立竿见影的效果。必须有一个过程。要长年坚持。定会有效果。
1、取黑豆50克左右。高粱米150克
2、参在一起。掏洗干净。一起浸泡，大概浸泡10个小时以上。
3、注意，浸泡豆子的水成为黑色，掏洗干净就好了。
4、加水3000毫升左右。加入大枣9枚、枸杞2克。就可以煮了。
5、看看这粥多好。
6、盛出一碗。
7、这就是煮好的粥。食疗，可不是立竿见影的效果。必须有一个过程。要长年坚持。定会有效果。