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瘦手臂动作~跪姿前移俯卧撑

时间：2026-04-22 23:05:32

1、跪姿，身体向下趴下去，两手向前伸展，身体向后，吸气准备

瘦手臂动作~跪姿前移俯卧撑

2、用手臂和腿的力量，身体向前移动，呼气做俯卧撑动作

瘦手臂动作~跪姿前移俯卧撑

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3、吸气，恢复①动作，重复做几次

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