这几天我的嗓子发炎了很疼痛，也有痰似乎是最近压力太大了，和朋友们分享下怎么不吃药保护好自己的嗓子
1：多喝水是必须的，昨天我就喝了20多杯水，多喝水有助于加快新陈代谢，所以勤喝水对身体有好处，
2：你也可以买一些罐头或者水果，记住不要买上火的水果哦例如杏，橘子等。
3：你也可以自己熬制一些梨水，加上一些冰糖，好吃又保护嗓子
4：少吃辣椒等容易上火的食物，多吃一些清淡的食物
5：少抽烟，烟也是引起嗓子疼痛的最大的因素，总之好好保护嗓子吧。