睡前喝牛奶有助于失眠吗

睡前喝牛奶确实是有助于睡眠的，但是好多成年人由于他胃中没有分泌牛奶的酶，会造成腹胀，反而会加重睡眠，也是经常遇得到的，是因人而异的。