臀桥怎么做才标准?

时间:2026-02-12 20:57:28
身体躺下来,双腿之间的距离是两个拳头。脚尖放松,脚后跟踩上去。骨盆吐气往上抬高,抬到你感觉到达极限的一个位置。从我们的胸椎段一节一节往下落。
© 2026 乐乐经验网
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com