晚餐怎样吃的饱又不发胖

1、 【吃的早一些】 尽量早，能多早就多早。一般在晚上六点之前吃了唪圪叙晚饭最好。所以要提前把食材准备好，下班回来不要耽误，立刻先做饭吃饭，然后再干其它的事。