如何控制自己晚上不吃饭

1、及时刷牙。刷完牙就暗暗的告诉自己不能吃东西了，吃东西对牙齿不好

2、做别的事情转移注意力。做一些运动，或是看书等等

3、家里不要存放零食或是晚饭不要存在，没有也就不想了