瑜伽练姿大全——坐姿鹫

1、准备动作：跪坐，腰背挺直，调整呼吸

2、双手交叠（手肘及手腕交叠）手指相扣。

3、吸气 ，上身后仰，吐气，双手向上伸，下巴拉高。

4、眼向后望，做到极限，静止十秒。

5、换手再做一次。