1、鸡翅剔骨，很简单，用剪刀<或者小刀，注意手>把中间骨头四周的肉延剪刀剔掉，然后把骨头抽出，注意不要把肉剪碎哟。
2、剔完骨的鸡翅躲距改，放在容器里，加入葱姜 新奥尔良粉 再加入适量的料酒腌制入味，最好提前腌制，更好上色，入味，这样就色香味俱全了。
3、腌制的时间 正好炒米饭，把洋葱青豆炒香，再放入适量的米饭，加入少许酱油上色，放入适量盐，味精。炒好装盘备用。
4、把饭塞进腌制好的鸡翅里，放入烤盘里。
5、烤箱提前预热5分钟，上下温度200度，烤之前在鸡翅上刷点沟耻油，烤十分钟后再刷一次蜂蜜，再烤十分钟，出锅
6、品尝美味的鸡翅包饭吧眠择。
