早餐喝什么最营养

1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；

2、纯牛奶：一般人都适合，可以搭配坚果；

3、早餐奶：适合需要制造饱腹感的人；

4、粥类：适合需要养胃的人。