瘦手臂的瑜伽动作，最有效减手臂方法

1、跪坐，腰背挺直，调整呼吸。

2、左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。

3、吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。