如何科学使用枕头

平躺时枕头放在头与肩之间的位置。仰睡时枕头高度要适中，膝下垫一个枕头，减轻腰部压力。侧睡时头部放在枕头中间，枕头高度适中，两腿之间夹一个枕头。