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这个动作不仅练肌肉,还可以改善体态!
时间:2026-04-25 12:47:08
1、首先,双手分开握住拉杆,掌心向外。
2、然后弯曲手肘,抬起身体。
3、接着下沉身体,脚底不要碰到地面。
4、最后重复该动作即可。
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