想要长高的运动方法

1、每天早上、晚上慢跑15分钟，快跑5分钟。

2、下午跳绳4次，1次2分钟，中间休息30秒。

3、周末去篮球场打30至60分钟篮球。

4、在人少、宽阔的地方骑行自行车15分钟。