含钙的食物有哪些

像乳类和乳制品里面含钙比较多的就是牛奶，以及一些奶粉，乳酪，酸奶，炼乳等等。那豆类和豆制品里面，黄豆，毛豆，扁豆，蚕豆，豆腐干等等钙含量也是比较多的。海产品里面鲫鱼，鲤鱼，鲶鱼，还有泥鳅，虾，螃蟹，海带，紫菜等等也是含量比较多的。那肉类和禽蛋类里面是羊肉，猪脑，鸡肉等等。蔬菜里面是芹菜，油菜，胡萝卜，还有芝麻，香蕉，黑木耳等等。