绳索屈臂下压怎么做?

时间:2026-02-12 21:58:27
首先拉下来夹肘,微微的屈膝翘臀,肘关节夹紧躯干,往下拉吐气,拉下来的时候微微的加一点内旋,放松到水平面,让肱三头肌持续的收缩过程。
© 2026 乐乐经验网
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com