怎么正确的做真空收腹

时间:2026-02-24 15:22:47

1、首先,平躺在地上。

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2、然后将膝盖弯曲,手臂放在身体两侧。

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3、再深吸一口气。

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4、最后保持5秒,再慢慢吐气放松腹部即可。

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