1、晚餐时，不要吃得太饱
2、在睡前一定要记住去掉脸上的妆容
3、睡前用热水泡脚也是不错的选择
4、在睡前不妨做一做脚趾运动
5、在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体
6、容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶
